Aujourd’hui dans cet article, nous abordons un outil de transformation taoïste très important : la pratique du sourire intérieur. Plus simplement dit, c’est “se sourire à soi-même”. Cette action permet de faire circuler l’énergie vitale (le Qi ou « Chi ») dans le corps et tous les organes fondamentaux nécessaires à notre survie. C’est l’équivalent d’un bain d’amour pour soi, ayant le pouvoir de réparer des blessures et de renforcer sa vitalité. Selon les adeptes taoïstes, cela a pour conséquence d’apporter la santé, le bonheur et la longévité.
Nourrissez-vous d’énergies positives
Augmenter notre bien-être intérieur
Laisser s’écouler l’énergie du sourire intérieur dans tous les recoins de notre être est une expérience de guérison par l’amour et la compassion envers soi-même. Elle permet d’élever notre niveau de conscience et notre capacité à ressentir l’énergie.
Cela fait baisser notre niveau de stress et de vulnérabilité dans une atmosphère intérieure de sécurité. C’est une façon directe de vivre la force du lâcher-prise. Le sourire intérieur émerge naturellement de notre cœur lorsque nous consentons à renoncer au désir de contrôler.
Il produit et émet de puissantes ondes d’énergie curative capables de détendre, remettre en circulation, purifier, harmoniser, régénérer. Il nous rend capable d’améliorer notre chimie physiologique et émotionnelle.
Diminuer les états toxiques
Le sourire intérieur permet de transformer les tensions, les souffrances émotionnelles, les blessures anciennes, les peurs et les traumatismes enfouis restés inconscients.
Il faut toujours avoir en tête que le stress, l’anxiété, la peur, la colère, le ressentiment, la rancune, la haine, la dépression, l’inquiétude sont des états qui crispent l’organisme. Ils obstruent la circulation de l’énergie vitale et diminuent les défenses immunitaires. C’est pour cette raison que le travail de son état émotionnel est si fondamental. C’est ma priorité dans toutes les consultations : apaiser, apaiser, apaiser.
Comment pratiquer ?
J’ai créé une vidéo sur youtube pour que ce soit plus facile ! Let’s go !!
Abonnez-vous à notre chaine YouTube et restez informés !
La préparation
Asseyez-vous sur une chaise ou sur un coussin dans un espace tranquille.
Déliez votre colonne vertébrale avec des mouvements d’oscillation. Dérouler les épaules. Alignez votre posture pour pouvoir respirer amplement.
Relaxez-vous, centrez-vous en laissant décanter les tensions physiques, mentales et émotionnelles comme de la boue qui se dépose au fond d’un lac.
Expirez vers la terre toute agitation intérieure
Enracinez-vous dans le moment présent à l’écoute de votre corps
Faites 2 ou 3 respirations abdominales lentes.
La pratique
Le sourire intérieur commence au niveau des yeux, fermez-les et pensez à sourire. Le coin de votre bouche se relève.
Imaginez devant vous, une source d’énergie lumineuse, bienfaisante.
Elle éclaire votre visage, vous la captez par le troisième œil.
Laissez-la illuminer les différentes parties du cerveau. Celles-ci scintillent et rayonnent.
Laissez cette vibration lumineuse déclencher un sourire intérieur chaleureux et réconfortant.
Dirigez maintenant l’énergie à partir du centre de votre tête en direction de la bouche, la gorge.
Faites descendre le baume apaisant du sourire intérieur vers le thymus et le cœur.
Laissez ensuite l’énergie inonder vos poumons.
Dirigez ce baume vers le foie à droite sous les côtes. Respirez profondément dans cette zone pour le dilater, l’irriguer.
Envoyez le flux d’énergie dans votre estomac pour le détendre puis vers la Rate, à gauche sous les côtes.
Dirigez-la à l’arrière vers vos deux Reins.
La respiration souriante touche maintenant la vessie et les organes génitaux.
Concentrez votre attention sur la pointe du coccyx.
Inspirez l’énergie dans la colonne vertébrale comme un fluide relaxant qui remonte jusqu’au cerveau.
Laissez-la couler dans la moelle épinière, les disques intervertébraux, les nerfs, les vertèbres.
Laissez l’énergie guérisseuse du sourire se propager dans tous vos os et tissus en respirant amplement.
Sur l’expir, soufflez lentement par la bouche et sentez vos tensions et toxines sortir avec votre souffle.
Sur l’inspir, nourrissez votre corps et sentez-le absorber l’énergie nouvelle.
Avec la pratique régulière, vous obtiendrez des résultats incroyables en des temps raccourcis, rien qu’en vous suggérant la sensation de sourire intérieur.
Dès que vous le pouvez, souriez aux autres et à vous-même.
Desirdetre.com Le blog des clés pour une vie plus sereine et saine
Marie Bertolotti
J’aime faire cette pratique à la fin d’un cours de yoga. Je termine en pardonnant à mes organes, quand ils me font souffrir et surtout. Je leurs demande pardon de les maltraiter, en ne les écoutant pas, en ingurgitant des aliments mal adaptés, des boissons alcoolisées, des médicaments inappropriés. J’ai trouvé cette méditation du sourire dans le livre d’Anne Marie Filliozatet Gérard Guasch: Aide toi, ton corps t’aidera.
Bonsoir Isabelle, un grand merci pour les références et surtout pour votre soutien ! A bientôt !