Tapping EFT sur la Jalousie
Pour en savoir plus sur l’EFT : mariebertolotti.fr
Buvez un grand verre d’eau
Connectez-vous à une situation de jalousie
Notez votre niveau d’inconfort de 0 à 10 ainsi que vos ressentis corporels sur une feuille.
Répétez à voix haute tout en tapotant les différents points EFT
Point Karaté
Même si je suis très jalouse et que ça me détruit, je m’aime et je m’accepte totalement
Même si je suis très jalouse, que c’est maladif, je m’aime et je m’accepte
Même si j’ai des comportements inacceptables parce que trop jalouse, je m’aime et je m’accepte
Même si parfois j’ai honte de moi à cause de ma jalousie, je m’aime et je m’accepte
Les autres points
Je suis trop jalouse
J’ai des comportements inacceptables
Parfois je ne me contrôle pas
Je pars dans tous les sens
Je suis une véritable furie quand je le vois avec une autre femme
Je fouille dans ses affaires, dans son téléphone, sa boite mails, ses vêtements
Je veux contrôler ses moindres faits et gestes
Je suis trop jalouse
J’en souffre tellement
Et quand je fouille dans je trouve des choses qui me font souffrir
Je cherche des preuves qu’il me trompe
Je veux tout voir
S’il est en contact avec une femme, j’ai envie d’hurler, de tout casser, de gifler
Je suis trop jalouse et ça tourne à l’obsession
J’ai tellement peur qu’il me quitte
Je sais que ça risque d’arriver car je détruis mon couple
PAUSE
Respirez Centrez-vous Observez-vous
Buvez de l’eau
Restez connecter à cette situation de jalousie
Notez votre nouveau niveau d’inconfort d’après tapping de 0 à 10 ainsi que vos ressentis corporels sur une feuille.
Reprenez
Point Karaté
Même si je suis très jalouse et que ça me détruit, je m’aime et je m’accepte totalement
Même si je suis très jalouse, que c’est maladif, je m’aime et je m’accepte
Même si j’ai des comportements inacceptables parce que trop jalouse, je m’aime et je m’accepte
Les autres points
Je suis jalouse
J’ai peur d’être abandonnée
J’ai peur qu’il me quitte
Je n’en peux plus d’être jalouse
Toutes ces crises de jalousie
Je ne me reconnais plus
Ça m’épuise
Ça me prend toute mon énergie
J’ai peur de souffrir et au final je souffre tout le temps
J’ai peur d’être abandonnée pour quelqu’un d’autre
J’ai peur que cette personne soit mieux que moi
J’ai peur que cette personne ait toutes les qualités que je n’ai pas
Pourquoi je suis jalouse comme ça ?
Et tout ça tourne en boucle dans ma tête
J’en ai marre de cette obsession
Je me détruis
PAUSE
Respirez Centrez-vous Observez-vous
Buvez de l’eau
Restez connecter à cette situation de jalousie
Notez votre niveau d’inconfort actuel de 0 à 10 ainsi que vos ressentis corporels sur une feuille.
Reprenez
Point karaté
Même si je suis très jalouse et que ça me détruit, je m’aime et je m’accepte totalement
Même si je suis très jalouse, que c’est maladif, je m’aime et je m’accepte
Même si parfois j’ai honte de moi à cause de ma jalousie, je m’aime et je m’accepte
Les autres points
Je détruis mon couple
Et si je pouvais lâcher toutes ces pensées, ces comportements ?
Et si je pouvais me recentrer sur moi ?
Et si je pouvais voir mes propres qualités ?
Il n’y a pas que les autres qui ont des qualités
Et si je pouvais lâcher toutes mes peurs et tous mes blocages ?
Et si je pouvais lâcher tous mes comportements malsains ?
Je libère et je lâche toutes mes peurs de le perdre
Je libère et je lâche tout mon manque de confiance en moi
Je libère et je lâche la mauvaise image que j’ai de moi-même
Et si je me concentrais sur mes qualités ?
Et si j’étais quelqu’un de bien
Et si j’apprenais à m’aimer et à me faire confiance ?
Et si j’arrêtais de me juger et de me dévaloriser ?
Et si j’arrêtais de me comparer aux autres ?
Mon regard sur moi change de jours en jour
PAUSE
Respirez Centrez-vous Observez-vous
Buvez de l’eau
Restez connecter à cette situation de jalousie
Notez votre niveau d’inconfort de 0 à 10 ainsi que vos ressentis corporels sur une feuille.
Reprenez
Points Karaté
Même si je suis très jalouse et que ça me détruit, je m’aime et je m’accepte totalement
Même si j’ai des comportements inacceptables parce que trop jalouse, je m’aime et je m’accepte
Même si parfois j’ai honte de moi à cause de ma jalousie, je m’aime et je m’accepte
Les autres points
Et si notre couple était magnifique ?
Et si tout était parfait ?
Et si je savais ce que je vaux ?
Et si je savais qui j’étais ?
Et si j’avais une belle image de moi-même ?
Et si j’avais confiance en moi ?
Et si j’avais confiance en moi ?
Et si j’avais confiance en moi ?
A refaire chaque jour, en adaptant les phrases au fur et à mesure des changements que vous remarquez dans vos comportements.
A lire en complément : Comment mieux aimer
Desirdetre.com Le blog des clés pour une vie plus sereine et saine
Marie Bertolotti
