Il arrive que l’on se retrouve face à des choix difficiles, que la vie nous pose problème. Je vous propose aujourd’hui, un exercice pour retrouver votre équilibre, celui-ci vous permettra d’y voir plus clair.
Mais d’abord un petit rappel : il n’est pas sage de ne chercher à vivre que de belles aventures, nous devons donc accepter qu’il y ait autant d’ombre que de lumière dans notre vie. De même, nous avons autant de défauts que de qualités, tous.
Maintenant que nous sommes plus au clair, je vous livre une stratégie à adopter pour retrouver l’harmonie intérieure quand ça tangue un peu trop.

L’équilibre par la neutralisation des problèmes

L’équilibre intérieur viendra de l’acceptation du positif ET du négatif  dans toutes les sphères de votre vie (Carrière, Social, Mental, Couple, Affectif, Physique, Spiritualité, Argent). Ainsi vous neutraliserez tous les problèmes rencontrés.

Exercice pratique

Imaginons que vous ayez un souci qui préoccupe votre esprit, isolez-vous, prenez une feuille et faites un tableau à 4 colonnes.

Exemple 1

Je quitte ou pas mon job ?

  • 1ère colonne : Vous allez chercher les conséquences négatives si vous quittez votre job.
  • 2ème colonne : Vous allez chercher les conséquences  positives si vous quittez votre job.
  • 3ème colonne : Les conséquences négatives si vous gardez votre job.
  • 4ème colonne : Les conséquences positives si vous gardez votre job.

Pour remplir votre tableau, attention à toujours commencer par une des 2 colonnes négatives.
Vous devrez travailler à trouver autant de positif que de négatif dans toutes les colonnes !
Attention, cela peut vraiment prendre du temps.

Exemple 2

Vous hésitez entre dépendance et autonomie dans vos relations.
Voyez le tableau ci-dessous pour réussir à faire le vôtre :

Le négatif de la Dépendance
Dévalorisation
Frustrations
Insécurité
Estime de soi
Blâme
Paresse…

 

Le positif de la Dépendance
Humilité
Écoute
Empathie
Partage
Amour de soi
Volonté d’être…

 

Le négatif de l’Autonomie
Avarice
Isolement
Pression
Luxure
Mépris
Égoïsme…

 

Le positif de l’Autonomie
Liberté
Confiance en soi
Enthousiasme
Découverte
Accueil
Joie…

 

Si vous trouvez 10 raisons dans la première colonne, il en faudra 10 dans les autres. C’est le but du jeu.

  • Par cet exercice, vous allez unir le positif et le négatif et aboutir à la neutralité.
  • Vous serez centré pour y voir plus clair et résoudre votre problème du moment.

Si cet exercice vous parait trop long, essayez celui-ci !

Tiré du cours d’Helen Roy

Souriez c’est important
Marie Bertolotti
desirdetre.com