Le taoïsme, une philosophie millénaire née en Chine, propose une vision du monde où l’harmonie, la santé et le bien-être dépendent de la circulation fluide de l’énergie vitale appelée Qi. Ce concept est essentiel, non seulement à la santé physique mais aussi à l’équilibre psychologique et spirituel. La stagnation de cette énergie, selon la médecine traditionnelle chinoise, peut être à l’origine de déséquilibres et de maladies. Dans cet article, je vous résume l’importance de faire circuler l’énergie vitale pour rester en bonne santé physique, psychologique et pour développer sa spiritualité.

1 Le Mouvement : Remettre en Circulation le Qi Physique

En 2024, et ce depuis l’avènement du monde moderne et son confort, la sédentarité est devenue omniprésente, surtout en Occident. Les voitures, les télécommandes, les jobs assis en face d’écrans, tout cela a réduit le nombre de nos mouvements quotidiens. C’est problématique. Il y a environ 15 000 ans, l’être humain était en perpétuel mouvement, marcher était une activité naturelle. Aujourd’hui, la marche et d’autres formes de mouvement ont été reléguées à des activités de loisir plutôt que des nécessités. Dans le taoïsme, bouger son corps est la clé pour faire circuler le Qi et maintenir une bonne santé et un bon équilibre de vie. La médecine traditionnelle chinoise explique que les blocages énergétiques dans les méridiens (les voies à travers lesquelles le Qi circule) dus au manque d’activité physique et une vie sédentaire prolongée sont des causes majeures de maladies et de dysfonctionnements.

Comment peut-on mettre en circulation cette énergie vitale ?

La marche : L’un des moyens les plus accessibles pour stimuler le flux du Qi est de marcher régulièrement, cela permet de reconnecter le corps avec le rythme naturel de l’univers, tout en éliminant les stagnations d’énergie. Le jardinage et les travaux physiques : Ce sont des activités qui sollicitent tout le corps. Elles ancrent l’individu dans l’instant présent et favorisent une connexion profonde avec la nature. Les pratiques taoïstes : Les disciplines comme le Tai Chi et le Qi Gong sont spécifiquement conçues pour réguler et harmoniser le Qi. Ces pratiques combinent mouvements lents, respiration contrôlée et méditation pour équilibrer l’énergie intérieure et améliorer la circulation dans tout le corps.

Vous êtes trop fatigué ?

S’activer est le remède magique pour une plus grande énergie et une meilleure endurance, surtout si vous le faites en pleine nature. Cela va aussi améliorer votre santé et votre mental. On le sait à présent, la pratique d’activité physique douce et régulière permet de préserver son immunité, sa bonne humeur, son autonomie, tout en assurant la bonne fonction des muscles et des os.

2 Donner et Recevoir : La Circulation du Qi Psychologique et Spirituelle

Le Qi doit également circuler au niveau psychologique et spirituel. Cela se traduit par un échange constant d’énergie entre l’individu et son environnement, à travers les interactions humaines, les émotions, et les pensées. L’un des aspects fondamentaux de cette circulation est le don et la réception. Lorsque nous donnons, que ce soit de l’amour, du temps ou des objets matériels, nous créons un vide. Ce vide n’est pas une perte, mais plutôt une possibilité pour recevoir de nouvelles énergies, de nouvelles expériences. Cependant, il est important de noter que l’intention derrière le don est cruciale. Il faut donner avec un esprit ouvert, centré et bienveillant, ce peut être un sourire ou une écoute. Ces gestes simples, lorsqu’ils sont faits avec sincérité, permettent à l’énergie de circuler naturellement entre les individus. L’autre face de ce processus est la capacité à recevoir. Dans le taoïsme, savoir recevoir est un acte tout aussi important que savoir donner. C’est une reconnaissance de l’abondance de la vie et une façon d’honorer le flux naturel de l’univers. Recevoir avec gratitude, c’est ouvrir son cœur à ce que le monde a à offrir, que ce soit sous forme de bénédictions ou de défis.

3 La Connexion à l’Univers : L’Harmonie du Qi Spirituel

La circulation du Qi, lorsqu’elle est entretenue, permet d’établir une connexion profonde avec l’univers. Elle nous relie à la nature, aux animaux, aux végétaux, aux humains, au ciel et à la terre. Selon le taoïsme, nous faisons partie d’un tout, et lorsque nous sentons cette unité, nous accédons à une sagesse et une conscience supérieures. L’une des pratiques taoïstes visant à renforcer cette connexion est la méditation qui permet de s’harmoniser avec les forces de la nature. Cette conscience énergétique permet d’équilibrer le corps, l’esprit et l’âme, tout en renforçant notre lien avec tout ce qui nous entoure.

4. La circulation de l’énergie dans l’orbite microcosmique

Le corps est traversé par l’énergie vitale selon un circuit bien précis. Les maîtres taoïstes ont découvert deux canaux d’énergie importants : le canal de fonction ou canal « yin », et le canal gouverneur ou « canal yang ».  Ces deux canaux forment un seul et même circuit que parcoure l’énergie vitale. C’est au travers de cette boucle que l’énergie vitale circule afin de nourrir les différentes régions du corps et tonifier l’organisme. Travailler à l’ouverture de ce canal microcosmique, en le préservant de tout blocage physique ou émotionnel, permet de faire monter l’énergie vitale le long de la colonne vertébrale. Il peut arriver que la circulation énergétique soit obstruée par des tensions. Il est alors important d’apprendre à faire circuler l’énergie dans l’Orbite Microcosmique de façon fluide. Ceci est fondamental pour retrouver la vitalité de l’organisme. Exercice : Afin de travailler à l’ouverture de l’Orbite microscopique, prenez le temps chaque matin de vous assoir en posture de méditation pendant quelques minutes après avoir pratiqué le sourire intérieur. Accompagnez alors mentalement la circulation du Qi dans le corps. D’abord, l’énergie part des yeux puis se dirige ensuite vers le corps par la langue, la gorge, la poitrine et le nombril puis le coccyx et la colonne vertébrale pour aller jusqu’à la tête.

Au final

La circulation du Qi, sous toutes ses formes, est essentielle pour maintenir notre santé, notre équilibre émotionnel et spirituel. Que ce soit par le mouvement physique, les échanges émotionnels ou la connexion à l’univers, chaque aspect de la vie joue un rôle dans la manière dont cette énergie vitale circule à travers nous. En adoptant certaines pratiques et en cultivant cette conscience énergétique, nous pouvons non seulement améliorer notre bien-être personnel, mais aussi entrer en harmonie avec le flux naturel de la vie et de l’univers. A lire : Les 8 principes taoïstes Tiré de l’enseignement donné par F. Ducotterd au Cercle Taoïste Lyon Desirdetre.com Le blog des clés pour une vie plus sereine et saine Marie Bertolotti Crédit Photo : Pixabay