Que se passe-t-il après la rentrée de septembre ?

C’est l’automne !

Moment où le temps se rafraîchit et où la nature se dépouille de ses feuilles comme le sage se déleste de ses illusions 🙂 .

Après les longues journées d’été, l’automne vient nous rappeler que chaque fin de saison est aussi le début d’une nouvelle, cela nous permet de reconnaître notre place dans la nature. En octobre, celle-ci perd de l’eau et la sève des arbres entame un mouvement descendant, pour se préparer à affronter l’hiver. L’air devient plus sec et le vent plus fréquent. Les jours raccourcissent, les matinées s’assombrissent, les soirées s’étirent dans la pénombre.

L’esprit et le corps doivent s’adapter

La diminution de la luminosité agit sur notre humeur et notre niveau d’énergie. Cela correspond souvent à moins d’élan, une envie de repli, une fatigue qui s’installe… voire un sentiment diffus de solitude, de nostalgie ou de baisse de motivation. L’émotion associée à l’automne est la tristesse, elle accompagne les sentiments de perte, de détachement.
Chaleur en journée et fraîcheur le soir, ces variations brutales surprennent l’organisme, celui-ci amorce alors un mouvement de recentrage pour se préparer à la saison froide, notre corps cherche un nouveau rythme.
Résultats : frissons, frilosité, ou ce que l’on appelle en MTC une atteinte du Vent-Froid, qui peut entraîner des troubles ORL comme le rhume, la gorge sensible, la peau et les lèvres asséchée. Il sera important d’humidifier le corps pour pallier à ces inconforts.
😉 il est préférable de respirer par le nez, phénomène plus hydratant et moins asséchant qu’une respiration par la bouche.

Que travailler en automne ?

Le mois d’octobre, correspond à une phase de détachement et d’introspection mais aussi de transition vers le repos et l’intériorité de l’hiver. Le souffle devient plus calme, la parole se fait plus rare.
Dans la théorie chinoise des cinq éléments, le métal, associé à cette saison, représente le passage de l’activité à la dormance, du yang au yin.
C’est le moment de faire le bilan de ce qui a mûri en été, de remercier, et de laisser aller ce qui ne correspond plus à sa voie. On y trie l’essentiel de l’inutile dans la nature comme dans le cœur. C’est la saison du lâcher prise, l’important est de respirer profondément, de pleurer si nécessaire et de se libérer de ses attachements.
C’est aussi le bon moment pour travailler l’organisation, l’ordre mais aussi la clarté, la rigueur et la justice intérieure.

Poumon et Gros intestin, les organes de l’automne

En Chine ancienne, octobre correspond au milieu de l’automne, moment où le Yin croît fortement et le Yang décline. L’énergie du ciel descend, celle de la terre monte. Les organes concernés sont le Poumon qui gouverne l’énergie vitale et la peau, ainsi que le Gros intestin qui permet de laisser partir ce qui ne sert plus, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
Ces 2 organes gèrent aussi les défenses de l’organisme, nous savons tous aujourd’hui que le microbiote intestinal détermine notre capacité immunitaire et qu’une baisse de l’énergie due à l’affaiblissement des poumons rend l’organisme fragile face aux infections.

Quelques pratiques qui pourraient t’aider ce mois-ci

Les basiques

– Se coucher plus tôt pour suivre la descente du Yang et se lever tôt.
– Marche, jogging léger, yoga… Mieux vaut des mouvements doux et réguliers qui font transpirer légèrement.
– Se couvrir pour protéger la nuque, la poitrine et les reins du vent sec

L’alimentation

L’organe Poumon redistribue l’énergie acquise par l’alimentation, l’eau, l’air et il est nourri par la rate, la nutrition est donc fondamentale pour lui.
C’est la saveur piquante qui nourrit l’énergie du Poumon et du Gros Intestin. Elle a la faculté de réchauffer et de combattre les stagnations, elle bouge et nourrit les fluides. On retrouve cette saveur dans le poivre, le gingembre, ou dans le radis, les navets …
Certains aliments aident à apaiser la sécheresse typique de cette saison et à nourrir le yin : Poire, bulbe de lys, sésame noir, miel, radis blanc… Ces ingrédients, simples et accessibles, soutiennent la respiration, le transit et la peau.
C’est le moment de diminuer les produits laitiers qui encrassent l’organisme surtout la sphère ORL
Enfin, voici les plantes qui stimulent l’énergie des poumons et du gros intestin : l’Aunée, la Bourrache, l’Origan, l’Hysope, le Lierre terrestre, le Pin.

Le rituel énergétique

En posant la belle intention de purifier, de se recentrer et de lâcher ce qui n’est plus nécessaire, tôt le matin ou au coucher du soleil, quand l’air est frais et clair, et pendant 5 à 10 minutes :
Debout, pieds bien ancrés, genoux souples. Ferme les yeux. Sens tes pieds s’enraciner dans la terre.
Inspire lentement par le nez : sens la fraîcheur de l’air purifier ta poitrine.
Expire par la bouche, relâche un soupir lent et calme.
Laisse partir les tensions, les regrets, les pensées inutiles, visualise la couleur blanche entrant dans tes poumons à l’inspiration, et une brume grise s’en échapper à l’expiration.
Quand tu te sens prêt à repartir dans ton quotidien, place les mains sur le bas de ton ventre. Reste un moment ainsi et remercie.

Le rituel symbolique d’automne

Écris sur un papier ce dont tu souhaites te débarrasser.
Brûle ce papier, en conscience de ce que tu rends à l’univers.
Connecte-toi à un arbre qui perd ses feuilles.

L’art du dépouillement

En automne, le ciel devient transparent, la lumière se fait plus pure, plus sobre.
Ce que l’arbre perd, il le gagne en vérité, il ne garde que ce qui le relie à la terre et au ciel.
Ainsi, en nous, il est temps de laisser tomber les feuilles mortes des habitudes, les pensées qui jaunissent, les attachements qui fanent.
Car la clarté du Métal n’est pas froideur, c’est la sagesse du tri, la beauté de la forme juste, le silence après le tumulte.
L’automne enseigne la gratitude du passage, et le courage tranquille de se dépouiller pour devenir vrai.

A lire en complément :

Je vous souhaite un bel automne, à bientôt !

Desirdetre.com Des clés pour une vie plus sereine et saine
Marie Bertolotti
Crédit Photo : Pixabay

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