Janvier : Reste calme et sois attentif aux messages que ton corps envoie

Nous voici en janvier, l’énergie est plutôt basse malgré l’impression de commencer un nouveau cycle avec la nouvelle année. Ce mois-ci, continue à rester au calme, travaille ton intériorité, la lenteur et repose-toi. Tu peux aussi relire les articles de novembre et décembre pour continuer les pratiques propres à l’hiver.
En ce moment, la nature se prépare pour la montée du yang du printemps, mais nous sommes encore dans le yin. Janvier propose donc de ne rien forcer, ne rien brusquer, c’est un moment de gestation et en aucun cas d’action.
Il est fort possible que tu aies pris de bonnes résolutions, que tu sois plein d’ambitions pour cette nouvelle année. La sagesse taoïste n’en a que faire. Pour elle, en janvier, tu es dans une période de vide, inutile d’obliger la graine à pousser avant l’heure. Prépare-toi plutôt à agir avec le mouvement juste et au bon moment, c’est-à-dire à partir du 5 février, l’arrivée du printemps en médecine traditionnelle chinoise.
Pour l’instant, ne te lance pas dans des projets fous, mais prépare-toi à ressentir l’élan naturel quand l’environnement sera favorable et quand l’énergie remontera. Nous n’y sommes pas encore.

La sagesse de janvier

Écoute ton corps

Ce mois-ci, je te propose d’être plus à l’écoute de ce que ton corps exprime. Celui-ci envoie constamment des informations à ta conscience grâce à tes 5 sens en particulier. Il te signale les problèmes, il te dicte les changements à effectuer, il te demande de te mettre en mouvement ou de changer.
Parfois, il te fait passer par la maladie pour que tu te remettes à l’écouter vraiment, c’est une expérience comme une autre. Rappelle-toi que quand tu es bien portant, tu expérimentes le monde extérieur, quand tu es malade, tu expérimentes ton monde intérieur. À lire en complément : la maladie invite toujours au changement. Crois-moi, tu as vraiment intérêt à être attentif aux messages que ton corps t’envoie.
Voici un exemple par rapport au sucre qui, à court terme, peut te sauver la vie, mais peut aussi la gâcher à long terme. Les messages envoyés par ton corps te permettent de t’adapter à presque tout, à condition que tu fasses preuve de discernement. Si tu as envie de sucre, tu peux te poser la question : « Ai-je vraiment besoin de sucre ou suis-je juste stressé ? »
Il est important de comprendre de quoi tu as réellement besoin en écoutant ce qui se passe dans ton corps.

Exercices pour développer la conscience de son corps

– Marche comme les enfants, sans faire de bruit ou comme pour ne pas écraser les insectes ou l’herbe, très délicatement.
– Ferme les yeux pour accomplir des tâches habituelles.
– Marche dans la nuit, sans lampe.
– Bouge avec fluidité, comme les chats. Le développement de la souplesse corporelle va transformer ta pensée qui va se fluidifier elle aussi.
– Marche en arrière en duo, face à face.
– Fais de la danse, du Taï Chi, du Qi Gong, du Yoga.

La pratique de janvier

Détente express : concentre-toi sur ta respiration. Tu vas inspirer lentement en gonflant le ventre et en laissant monter ton souffle jusqu’à la tête puis l’inverse. Suis mentalement le trajet du souffle entre le ventre et le centre de ton crâne. Inspire et expire lentement trois fois.
Fais cet exercice autant de fois que tu voudras dans la journée, surtout en cas de pensées parasites, de contrariétés, mais aussi si tu as besoin de te concentrer sur une action ou une décision.
Cela va détendre ton corps et ton esprit en t’aidant à focaliser ton attention sur l’instant présent (le seul qui compte vraiment).

Le mantra du mois

Répète régulièrement ce mantra et observe les changements dans ta vie :
« Tout va bien dans mon monde »

Le rituel énergétique de janvier

Dans l’antiquité, les Égyptiens versaient du gros sel autour de leurs temples pour les protéger, tandis que les Normands plaçaient une poignée de gros sel sous la pierre de leur seuil pour interdire l’entrée d’énergies nuisibles. Ces traditions ancestrales témoignent de l’utilisation du sel comme moyen de purification énergétique.
Je te propose aujourd’hui de le tester :
Dépose du gros sel dans des ramequins aux quatre coins de la pièce où tu vis le plus. Lorsque tu l’installeras, il est essentiel de le consacrer, c’est-à-dire d’exprimer clairement sa fonction de protection et de nettoyage des énergies négatives. Observe tes ressentis et les changements dans cette pièce particulièrement.

Pour compléter : Oublie les résolutions et Adopte un nouveau départ

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Desirdetre.com Des clés pour une vie plus sereine et saine
Marie Bertolotti
Crédit Photo : Pixabay