Avril : Trouve ton Ikigaï et change ton futur

Nous sommes en avril et c’est encore le printemps. Dans les 2 newsletters précédentes, je t’ai donné des clés pour vivre au mieux cette période de l’année (cf les articles mars, février). C’est en cette saison que tu pourrais mettre en place de nouveaux projets et prendre de nouvelles décisions. Au printemps, l’Homme est rayonnant, il a beaucoup d’idées et d’énergie, il agit avec facilité. En conséquence de cela, je me suis dit que c’était le bon moment pour toi de faire le point sur ce que tu voudrais vivre dans ton futur grâce à l’outil « Ikigaï ».

Qu’est-ce que l’Ikigaï ?

« Ikigaï » est un terme japonais traduit par « Joie de vivre », « Mission de vie », bref une raison de se lever le matin.
À Okinawa, la longévité est exceptionnelle et Ikigaï fait partie des facteurs favorisant la chance de devenir centenaire avec l’hérédité, la cuisine locale, des mœurs raisonnables, l’activité physique, une vie sociale importante et l’humour. À Okinawa, la retraite n’existe pas… L’on reste actif toute sa vie parce qu’on aime ce que l’on a à faire.

Je vais donc te poser cette question abruptement : « As-tu une bonne raison de te lever le matin ? Es-tu heureux de te lancer dans la nouvelle journée qui se présente ? »
Je te la pose, car très souvent, j’entends les gens dire que chaque matin leur réveil sonne 5 fois avant qu’ils ne puissent poser le pied au sol. Ils tergiversent beaucoup avant de démarrer. En fait, selon moi, si c’est le cas, ils n’ont pas trouvé leur ikigaï.
Ce que j’entends aussi, c’est que « la vie est dure », combien de fois ai-je entendu cette expression ! Sauf que c’est oublié que nous sommes responsables et que nous avons un impact sur elle par nos actions, notre travail, nos désirs, nos volontés. Avec ce but « Ikigaï à trouver » que je te propose aujourd’hui cela pourrait aller mieux dans ta vie.

Clairement, quand tu as trouvé ton ikigaï, tu as des chances de vivre plus longtemps, mais surtout, tu es plus serein et moins stressé, car même si tu ne changes pas complètement de job, une partie de ta vie sera passionnante et peut-être même toute ta vie !
C’est pourquoi je te propose dans cet article de trouver ton ikigaï, en partant de toi, tes valeurs, tes forces. Prends un petit cahier, un stylo et commence ta recherche. Cela prendra 21 jours.

Les étapes pour trouver votre Ikigaï

Jour 1 Concentre-toi

Ta recherche demande de la concentration, il n’y a pas d’autres solutions. Comment ? En étant seul, en méditant, en écrivant, en coloriant… En se débranchant du monde. Trouve ce qui t’aide à te concentrer. Et planifie chaque jour du temps pour te déconnecter, ne serait-ce que 10 mn.

Prends ton cahier et ton stylo : quelle pratique utilises-tu pour te concentrer ?
Commence dès ce soir et note-la comme activité journalière dans ton agenda.

Jour 2 Sois curieux

La recherche de l’Ikigaï est facilitée par la curiosité, sois attentif à ce qui t’intrigue, à ce qui te questionne. Cela pourrait déboucher à long terme sur un projet voire un nouveau travail.

Prends ton cahier et ton stylo : qu’est-ce qui provoque ta curiosité ?
Documente-toi sur les sujets notés ou pose un acte concret pour y voir plus clair dans ton questionnement, décide quel projet tu pourrais mettre en place.

Jour 3 une étape après l’autre

Au départ, le projet paraît toujours énorme, il y a trop de difficultés à gérer, tu penses que tu n’y arriveras jamais. Voilà ce que l’on se dit tous.
Et si on découpait le projet en plusieurs phases ? Ça ferait moins peur non ? Tu vas donc fractionner l’action en sous-actions. Un pas après l’autre et si la prochaine action semble trop difficile alors fractionne-la !

Prends ton cahier et ton stylo : quel est le but ? Par où commencer ? Quelles sont les étapes ? Lesquelles doivent être fractionnées ?

Jour 4 Pour quoi es-tu fait ? Quel est ton don ?

Demande-le à ton inconscient quand tu médites, le soir au coucher, le matin au lever. Les réponses ne seront pas aussi rapides que celles de Google, mais cela vaut le coup d’essayer, écoute la vie te répondre, les synchronicités, les rêves. Utilise cet outil et celui-ci.
Décrypte les faits bizarres, sois très attentif à ce que te propose la vie, tout a un lien avec ton questionnement. Et attention, suis les réponses même quand elles sont très bizarres, intéresse-toi à elles.

Prends ton cahier et ton stylo : quelles sont les réponses données par ton inconscient ? Note tout ce qui t’es arrivé de bizarre dernièrement, les signes et cherche les liens. C’est la vie qui te guide.

Jour 5 Simplifie

Quel que soit ton but, demande-toi comment ce serait si c’était simple. C’est là que tu vas ouvrir de nouvelles portes qui t’aideront.

Prends ton cahier et ton stylo : si c’était simple, qu’est-ce que je ferais ? Trouve toutes les actions possibles et commence avec l’une d’elles.

Jour 6 Retourne en enfance

Qu’aimais-tu faire étant enfant ? Quels étaient tes rêves ? Qu’est-ce que les gens disaient de toi ? Quelles étaient tes qualités ?

Prends ton cahier et ton stylo : note toutes les réponses, prends ton temps.

Jour 7 Le moteur de la rébellion

J’ai à l’esprit, ces parents d’enfants malades qui montent des associations d’entraide parce qu’au moment où ils en avaient besoin, il n’y avait personne. Où ceux qui montent des pétitions contre les lobbies parce que les officiels ne bougent pas assez. C’est la colère qui les fait avancer et qui va faire changer les lois, le monde. Tellement de choses peuvent nous fâcher. Tu fais quoi de tes rébellions ? Mets-les au service d’un projet.

Prends ton cahier et ton stylo : qu’est-ce qui te met en colère ? Qu’est-ce qui te révolte ?
Note et pose une action, même minime pour chacune d’elles. Comment pourrais-tu arranger ça ?

En résumé, l’Ikigaï demande un travail sur soi et en particulier de répondre à 4 questions de base :

Qu’est-ce que j’aime ?
Quels sont mes talents ?
De quoi le monde a besoin ?
Qu’est-ce qui peut me rapporter de l’argent ?

Il faut ensuite trouver tout ce qui coïncide entre les 4. Ce n’est pas si facile, du coup, reprenons le travail de fond.

Jour 8 Dans quoi, es-tu bon ?

Quelles qualités penses-tu avoir et à quoi te servent-elles ? Qu’est-ce que les gens disent de toi maintenant que tu es adulte ? En devenir vraiment conscient en osant les poser sur papier t’aidera à trouver ton ikigaï. Si ton travail correspond à tes qualités, tu es sur le bon chemin, il te permet de t’exprimer dans ce que tu es profondément. Il donne un sens à ta vie.

Prends ton cahier et ton stylo : note les qualités que tu t’attribues et celles que les autres te donnent. Choisis-en 3 qui sont très importantes pour toi.

Jour 9 : Qu’est-ce qui te rend joyeux ?

Qu’est-ce que tu aimes faire ? Qu’est-ce qui te donne des ailes quand tu t’y mets ? Dans quelles activités ? Avec quelles personnes ? Dans quel environnement ? Pourquoi ?

Prends ton cahier et ton stylo : chaque soir, note 3 choses qui t’ont réjoui dans la journée. Remercie, ça ne mange pas de pain. Après quelque temps, tu seras au clair sur ce qui te met en joie.

Jour 10 : demande-toi comment tu pourrais gagner de l’argent

Il faut manger, se loger… voilà. Donc le sujet est à aborder. Invite des copines, elles vont avoir plein d’idées pour toi !

Prends ton cahier et ton stylo : quels services pourrais-tu rendre dans le domaine qui te passionne tout en le facturant ? À qui ? À l’inverse, quel métier pourrais-tu faire qui te mettrait en sécurité pour pouvoir exercer ton métier de cœur sans inquiétude ?

Jour 11 : Plonge dans le vide pour t’ « introspecter »

Donc ce moment-là, pas de portable, pas de réseaux sociaux, personne… Le vide sidéral, dans le silence total. Je te vois déjà avec cette peur de l’ennui… Prends ce risque… Tu vas être surpris. Trouver son ikigaï demande de l’introspection, fais-en sorte d’être présent 30 mn minimum, pour voir ce qu’il se passe au fond de toi.

Prends ton cahier et ton stylo : lors de ta déconnexion de tout, que s’est-il passé ? Quelles ont été tes pensées ? Tes idées ? Tes envies ? Tes réflexions ? Que t’a dit ta « petite voix intérieure » ? Recommence un autre jour si tu n’as rien entendu.

Jour 12 : Que donnes-tu ? Que vends-tu ?

La semaine dernière, j’ai eu une donation sur le blog, cela m’a fait plaisir parce que c’est une reconnaissance du travail accompli, j’avoue que même si ce blog ne me rapporte pas grand-chose depuis toutes ces années, ce n’est pas bien grave, car il est mon lieu d’expression totalement libre, je m’arrête quand je veux, je reprends quand je veux, j’y fais ce que je veux, c’est moi la chef ! Ça n’a pas de prix ça non ?
A l’inverse, les consultations sont payantes, les stages aussi, et mon travail à l’hôpital aussi. Parce que là, les notions de résultats, de service, d’obligations, d’horaires, de responsabilités sont plus importantes.
Je vends ou je donne ma force de travail, c’est mon choix.

Prends ton cahier et ton stylo : Que vends-tu ? Que donnes-tu ? Quelle est la distinction entre les 2 pour toi ?

Jour 13 : Qui es-tu ? L’assumes-tu complètement ?

Nous sommes tous plus ou moins dans les apparences, c’est une de nos fonctions « survie », on prend moins de risque lorsque l’on plaît. Mais peut-être serait-il temps de changer : tu es unique, ne cherches plus à ressembler à qui que ce soit, n’arrondis plus les angles, tu as de la valeur tel que tu es.

Prends ton cahier et ton stylo : Qu’as-tu de particulier ? En quoi es-tu différent ? Dans quelles situations n’es-tu plus toi-même pour plaire ? Quand t’obliges-tu à rentrer dans le rang ?

Jour 14 : Écoute la vie te parler de ton Ikigaï

Dans les moments de silence absolu et de grande présence, une petite voix se fait entendre au fond de toi. De même, la vie envoie des signes constamment. Peut-être est-ce de l’imagination, mais je m’en moque, perso, j’écoute et je me plie aux désirs de cette intuition qui me guide.
Quand je prends une voie et qu’il ne m’arrive que des mauvaises expériences, je rebrousse chemin, ou j’en change parce qu’il me semble alors que l’on m’envoie des messages m’indiquant que ce n’est pas la bonne direction. Je sais que, à l’inverse, quand je suis sur le bon chemin, tout roule tout seul, sans aucun problème.
Prends au sérieux ces signes, ils te guident vers ton Ikigaï. Plus tu les croira et plus il y en aura et plus tu atteindras vite ton but. Cela peut être une conversation entendue, un film, un livre, un article, un rêve, tout est là pour te guider, sois vigilant.

Prends ton cahier et ton stylo : as-tu déjà entendu ta petite voix intérieure ? Que t’a-t-elle dit ? Dans quelle situation ? Cela t’a-t-il sauvé ? As-tu changé de direction ? Note toutes ces situations et ces messages reçus.

Jour 15 Prends-toi au sérieux

Bien sûr, ne le fais pas dans tous les domaines de ta vie, mais tout de même, il y a bien 1 ou 2 secteurs où tu es le seul ou la seule à pouvoir faire le boulot non ? Dans ces parties que tu vas maintenant poser par écrit, il n’y a plus à tergiverser, tu es bon et dorénavant, tu vas faire ces jobs avec fierté. Et tout le monde te prendra au sérieux du coup.
Pour te donner un exemple, je suis la seule à pouvoir écrire de cette façon-là, dans ce blog-là. Ou, je suis la meilleure mère possible pour les enfants que j’ai mis au monde. Gonflé, n’est-ce pas ? Non, assumé.

Prends ton cahier et ton stylo : dans quels domaines de votre vie êtes-vous absolument unique et irremplaçable ?

Jour 16 Comment fonctionnes-tu ?

Ce matin, je me suis levée tôt comme d’habitude et j’étais bien décidée à écrire cet article pour vendredi prochain. Impossible, toute la matinée, il s’est passé des événements, des contretemps, des dérangements… À un moment, je me suis dit : « c’est bon, arrête ton blog, tu n’y arrives pas ». Puis je me suis fâchée contre moi-même, car je suis responsable de ne pas me mettre dans les bonnes conditions, celles dont j’ai besoin pour écrire et faire mes recherches.
Si tu arrives à poser le cadre de ce qui t’est nécessaire par écrit, dans ton cahier, pour faire ton activité préférée, ce sera plus facile ensuite de le poser dans la réalité.

Prends ton cahier et ton stylo : pour faire ce qui te passionne, tu as besoin de quoi à minima ? Dans quelles conditions dois-tu te trouver pour faire du bon boulot ? De quel cadre as-tu besoin ? Mets tout cela en place.

Jour 17 Quelles traces avez-vous déjà laissés sur cette terre ?

Il est temps de faire le bilan de ce qui s’est passé tout au long de ta vie. Nous allons tous mourir, je ne t’apprends rien, mais qu’aimerais-tu que l’on dise de toi une fois parti ? Si tu ne trouves rien, il est temps de se mettre au travail ! 🙂

Prends ton cahier et ton stylo : Quelles sont tes traces positives ? Négatives ? Imagine la trace qui a vraiment du sens et que tu aimerais laisser.

Jour 18 Appelle tes amis

Les personnes qui te côtoient depuis de nombreuses années te connaissent bien, toi et ton parcours. Elles sont souvent admiratives et beaucoup moins critiques que toi. Tu peux travailler ton ikigaï avec elles, mais aussi leur demander un soutien affectif, des compétences, un réseau, de l’aide quoi !

Prends ton cahier et ton stylo : quels amis vas-tu appeler ? Quel jour allez-vous travailler ensemble sur votre Ikigaï (prends ton agenda et organise un Doodle) et pourquoi pas, ensuite, inverser les rôles et les aider à trouver leur Ikigaï ?

Jour 19 Fais-les travailler sur ton Ikigaï

D’après tes amis(e)s, tes proches,

Quelles sont tes compétences ?
Quelles expériences de ton parcours les ont marquées ?
Qu’est-ce qui les a surpris le plus chez toi ?
Qu’est-ce qu’elles apprécient le plus ?
Le moins ?

Prends ton cahier et ton stylo : note et assume le pire comme le meilleur.

Jour 20 Travaille la peur de ton Ikigaï

Par moments, nous sommes tous doués pour nous noyer dans un verre d’eau. Il va donc falloir regarder tes peurs, les yeux dans les yeux, et les apaiser.

Prends ton cahier et ton stylo : quelles sont toutes tes peurs par rapport à ton Ikigaï ?
Pour apaiser tes peurs : apprends la Technique EFT et fais de l’EFT en autonomie.

Jour 21 Passe à l’acte tout seul

Il est grand temps de relire et compléter tout le travail effectué sur ton Ikigaï depuis 3 semaines. Il sera plus facile maintenant de prendre des mesures pour diriger ta barque vers un avenir plus joyeux et passionnant.
Je t’ajoute une petite vidéo explicative (https://www.youtube.com/watch?v=veoIQ5Hpcfo) pour compléter le sujet et les références du livre de Christie qui m’a été très utile pour l’écriture de cet article.

Je te souhaite une vie pleine de joie et de passions !

A lire : « Trouver son Ikigaï » de Christie VANBREMEERSCH

Desirdetre.com Des clés pour une vie plus sereine et saine
Marie Bertolotti
Crédit Photo : Pixabay