Toutes les grandes traditions spirituelles insistent sur l’importance de la marche. Pourquoi ?
Parce qu’à force de vagabonder, notre esprit change. Qu’on le fasse en conscience ou pas, c’est un exercice spirituel, les grands maîtres étaient tous des grands marcheurs (Le Christ, Bouddha, Gandhi). Demandez à ceux qui ont fait Compostelle : Leur vie a basculé.

La meilleure façon de marcher

Avec des chaussures ?

Pas forcément. Mécaniquement, avec des chaussures, vous posez le talon en premier et vous y mettez tout votre poids. Si vous tapez fort, ça cogne jusqu’en haut de la colonne vertébrale, vous blessez votre organisme.
Expérience : Faites 10 pas en chaussures, observez les sensations au niveau du talon et refaites-le pointe du pied en avant :
Psychologiquement, en posant le talon en premier, vous faites monter le yang, cela vous rend plus agressif.
Observez les armées de soldats… Leur but est de faire peur.
De plus, très souvent, avec nos godillots, nous marchons la tête baissée, réfugiés dans nos pensées, nous nous coupons de notre environnement. Ce n’est pas vraiment judicieux.

Sans chaussures ?

Là,  vous êtes plus vigilant, conscient. Quiconque s’est déjà cogné un orteil me comprendra.
Pieds-nus, la pointe se pose en premier : Vous tâtez l’endroit doucement avant d’y mettre tout votre poids. Cela va agir sur vos sens, la vue, l’audition, la perception de l’environnement, vous serez attentif. Tel le chasseur amazonien, votre regard est à l’horizontal, il balaye l’horizon, vous êtes dans le présent, à l’affût.
Vous déambulez de façon souple et légère. Le poids sur la jambe arrière, la marche pointe en avant est plus tonique, plus circulatoire, elle fait travailler les méridiens.
Marcher sans chaussures est une manière d’Être silencieuse, respectueuse, plus à l’écoute, plus aimante.

Progression dans la manière de marcher en solitaire :

  1. Développer la conscience du corps, sentir les muscles, les douleurs, les tensions, les déséquilibres extérieurs et intérieurs.
  2. Travailler les sens, l’ouïe, la vision, le toucher (la plante, l’arbre), l’esquive de branche, le plaisir et donc l’émerveillement.
  3. Travailler la conscience du Qi, dans le ventre et dans les mains, sentir le lien avec le reste de l’environnement, les arbres, les rochers…
  4. Travailler la conscience des états mentaux et émotionnels. Les ressentir, les évacuer, vous avez le pouvoir sur vous-même.
  5. Travailler l’équilibre intérieur / extérieur en étant complètement présent aux 2. Être à la fois dedans et dehors.
  6. Travailler le rayonnement, se comporter comme si on était un soleil qui diffuse de la bienveillance sur tout ce qu’il rencontre.
  7. Travailler l’harmonie avec l’univers, la nature.

Bien évidemment, il faudra cheminer bien plus qu’une petite demi-heure pour se transformer en profondeur et faire ce travail de conscience.
A quand votre prochaine grande marche ?

Tiré de l’enseignement donné au Cercle Taoïste Lyon

Souriez c’est important, Marie
desirdetre.com