Que se passe t’il après la rentrée de septembre ?

C’est l’automne ! Moment où le temps se rafraîchit et où la nature se dépouille de ses feuilles comme le sage se déleste de ses illusions 😉 .

Dans la théorie chinoise des cinq éléments, l’élément métal, associé à cette saison, représente le passage de l’activité et de la croissance à la dormance, et du yang au yin mais aussi la clarté, la rigueur et la justice intérieure.

L’automne, et particulièrement le mois d’octobre correspond à une phase de détachement mais aussi de transition vers le recueillement, le repos et l’intériorité de l’hiver. Le souffle devient plus calme, la parole se fait plus rare.

C’est le moment de faire le bilan de ce qui a mûri en été, de remercier, et de laisser aller ce qui ne correspond plus à notre voie. On y trie l’essentiel de l’inutile dans la nature comme dans le cœur. C’est la saison du lâcher-prise, l’important est de respirer profondément, de pleurer si nécessaire et de se libérer de ses attachements.

L’émotion associée à l’automne est la tristesse, elle accompagne la décroissance de la lumière, la perte, le détachement. En équilibre, cette émotion nous rend lucides, sensibles, reliés à l’essentiel. En excès, elle contracte le Qi du Poumon, menant à la fatigue, la nostalgie, ou un sentiment d’isolement.

Octobre, dans le rythme énergétique

En Chine ancienne, octobre correspond au milieu de l’automne, moment où le Yin croît fortement et le Yang décline.
L’énergie du ciel descend, celle de la terre monte, c’est un équilibre fragile, propice à la méditation et à la justesse des gestes.
Les organes concernés sont le Poumon qui gouverne l’énergie vitale et la peau, et le Gros intestin qui permet de laisser partir ce qui ne sert plus, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
La sécheresse de cette période de l’année, due en particulier au vent, affecte les voies respiratoires et la peau, d’où l’importance d’humidifier.

Quelques pratiques qui pourraient t’aider 

– Se coucher plus tôt pour suivre la descente du Yang
– Se couvrir pour protéger la nuque, la poitrine et les reins du vent sec
– Manger des poires et des soupes pour humidifier son corps

Le rituel énergétique

En posant la belle intention de purifier, se recentrer et de lâcher ce qui n’est plus nécessaire. Tôt le matin ou au coucher du soleil, quand l’air est frais et clair, pendant 5 à 10 mn.
Debout, pieds bien ancrés, genoux souples. Ferme les yeux. Sens tes pieds s’enraciner dans la terre.
Respire tranquillement par le nez.
Inspire lentement par le nez : sens la fraîcheur de l’air purifier ta poitrine.
Expire par la bouche, relâche un soupir lent et calme
Laisse partir les tensions, les regrets, les pensées inutiles, visualise la couleur blanche entrant dans tes poumons à l’inspiration, et une brume grise s’en échapper à l’expiration.
Quand tu te sens prêt à repartir dans ton quotidien, place les mains sur la poitrine. Remercie tes poumons pour leur souffle constant, et ton cœur pour son écoute silencieuse. Termine par un sourire intérieur.

Le rituel symbolique d’automne

Il s’agit de pratiquer une forme de détachement, dans l’intention de laisser aller pour engranger seulement l’essentiel :

Écris sur un papier ce dont tu souhaites te délester (habitudes, pensées, poids inutiles)
Brule ce papier en conscience de ce que tu rends à l’univers.
Si tu es dans la nature, observe les feuilles tomber, portes-y toute ton attention sans plus penser à ce qui te pesait.

L’art du dépouillement

En automne, le ciel devient transparent, la lumière se fait plus pure, plus sobre.
Ce que l’arbre perd, il le gagne en vérité, il ne garde que ce qui le relie à la terre et au ciel.
Ainsi en nous, il est temps de laisser tomber les feuilles mortes des habitudes,
les pensées qui jaunissent, les attachements qui fanent.
Car la clarté du Métal n’est pas froideur, c’est la sagesse du tri, la beauté de la forme juste, le silence après le tumulte.
L’automne enseigne la gratitude du passage, et le courage tranquille de se dépouiller pour devenir vrai.

A lire en complément :

Je vous souhaite un bel automne, à bientôt !

Desirdetre.com Des clés pour une vie plus sereine et saine
Marie Bertolotti
Crédit Photo : Pixabay

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