Travail sur soi

Une minute de calme

Aujourd’hui, offrez-vous une minute de calme.
Faites-le maintenant.
C’est vraiment simple.

Arrêtez de bouger.
Détendez les muscles autour de vos yeux.
Détendez la mâchoire.
Descendez les épaules.

Expirez lentement par le nez pour vider vos poumons.
Prenez une longue inspiration par le nez en comptant jusqu’à 4.
Expirez en comptant jusqu’à 8.
Répétez 5 fois.

Reposez-vous quelques secondes …

Taoïsme Philosophie de vie
Espace Abonnés

Bienvenue dans la communauté Désir d’être !

Vous venez de vous abonner au blog « desirdetre.com » et j’en profite pour vous offrir 8 clés de base pour commencer votre aventure « Désir d’être ». Vous aurez donc ici, un résumé de ce que je vous proposerai dans mes prochaines newsletters.

Mais d’abord, laissez-moi me présenter : je m’appelle Marie Bertolotti, je …

L'esprit de Noël
Sagesses du monde

L’esprit de Noël, c’est maintenant

Depuis fort longtemps, l’homme fête le solstice d’hiver, les saturnales dans la Rome antique se situaient au même moment, entre mi-décembre et début janvier. C’est une période de grande pause créatrice : on n’y travaille pas, c’est la trêve de Noël.

Ces fêtes marquent aussi un moment de paix dans tous les pays européens, une période où l’on …

une jeune fille attentive
Psycho

Ecoute-moi s’il te plaît

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler.
Accorde-moi seulement quelques instants,
Accepte ce que je vis, ce que je sens,
Sans réticence, sans jugement.

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler.
Ne me bombarde pas de conseils et d’idées,
Ne te crois pas obligé de régler mes difficultés.
Manquerais-tu de confiance en mes capacités ?

Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin …

Alors on danse
Pratiques Corporelles

Alors on danse !

Ces périodes de fêtes sont encore difficiles à traverser…
Revient souvent cette espèce de spleen du temps qui s’écoule inexorablement…

Mais cette fois, j’ai mis en mouvement une envie de transformer cette mélancolie !

J’ai décidé de participer à une soirée, juste pour pouvoir danser, danser de tout mon saoul, danser à m’en étourdir, danser de tout mon corps …

Psycho

Le pardon qui mène à l’amour

De l’utilité du pardon

Pardonner, c’est tirer un trait sur le mal qui m’a été fait, pour pouvoir me remettre en route.
Pour pouvoir aimer à nouveau, mais, dorénavant, en conscience : Je sais que l’autre peut me décevoir, et même je m’y attends.
Pardonner, c’est comprendre que celui qui me fait mal, ne s’en rend pas compte. …

Comment en finir avec la dépendance affective
L'amour et le couple

Comment en finir avec la dépendance affective

Vous ne pouvez pas prendre de décision tout(e) seul(e) ?
Vous ne prenez aucune initiative sans l’approbation de votre moitié ?
Votre partenaire vous est devenu indispensable en permanence ?
Vous angoissez même à l’idée qu’il puisse s’éloigner de vous ?

Comprendre l’origine de cette dépendance affective
 Le manque de confiance en soi

Le dépendant affectif pense (à tort) qu’il n’est …

Pratiques Taoïstes

Comment être un roi taoïste ?

En combinant, manipulant, calculant, dirigeant, nos politiciens contemporains se contentent de continuer le travail des rois de l’ancien régime. Cette attitude est en totale opposition avec celle du roi taoïste. Le roi taoïste est un roi éminemment paresseux qui n’intervient jamais dans les affaires du monde et « guide les hommes sans les contraindre » …

Prévention

Nettoyage écologique de la maison : Quels produits ?

Je vous l’avoue, pendant de nombreuses années, j’ai utilisé des produits toxiques pour le nettoyage de ma maison. Jusqu’à il y a quelques temps où une prise de conscience globale m’a amenée à faire en sorte de ne pas laisser de traces derrière moi. Et oui, le Tao se cache jusque dans le nettoyage des …

La méditation c'est comme faire un gâteau
Travail sur soi

Se mettre à méditer, c’est comme faire un gâteau

Je tenais aujourd’hui à vous parler de la méditation et ce pour plusieurs raisons. Déjà parce qu’on en parle beaucoup en ce moment et je me suis rendue compte que je n‘avais que très peu abordé le sujet. Aussi parce que je médite depuis 10ans par longues périodes entrecoupées d’arrêts tout aussi longs. Ces abandons …

Sagesses du monde

La voie du changement positif

La tradition bouddhiste a développé une véritable science de connaissance de l’esprit reconnue aujourd’hui par les expériences faites par les neurosciences. Ces expériences montrent notamment les nombreuses qualités apportées par la pratique de la méditation.

Les bases

La tradition bouddhiste décrit les trois qualités fondamentales de l’esprit :

Par essence, il est vacuité et ouverture
Par nature, il est …

Suis-je bien assis quand je vais à la selle ?
Prévention

Suis-je bien assis quand je vais à la selle ?

Chers lecteurs, la question est cruciale, êtes-vous correctement assis sur les toilettes quand vous souhaitez aller à la selle ?
Vous allez me dire « Oh ben dis donc, mais qu’est-ce qu’elle nous veut donc avec notre intimité ?  » En fait, tout est normal, j’ai lu un très bon bouquin sur le sujet, je précise qu’il …