Reposer son esprit

Je ne sais pas vous mais moi, j’ai un cerveau qui bouillonne du matin au soir. Il me fatigue et si cela pouvait cesser, cela m’arrangerait.
Quelles actions dois-je mettre en place pour ne plus réfléchir autant ?

Le ré-ancrage dans le corps soulagera mon esprit. 
Voici une petite  liste pour commencer ce week-end…

  • Ecouter de la musique liée à l’énergie de la terre : Les rythmes tribaux, africains, le Djembé, toutes les vibrations.
  • Manger des beaux aliments frais. Varier les saveurs, les couleurs, la présentation des plats est essentielle.
  • S’habiller de couleur qui nourrissent, qui exacerbent le toucher. Des textures variées, faites en sorte de varier les plaisirs tactiles.
  • Cultiver des fleurs odorantes. Privilégier les odeurs naturelles.
  • Marcher dans de beaux endroits, regarder de belles émissions, de beaux tableaux. S’entraîner à voir la beauté là où elle n’est pas.
  • Travailler le toucher avec les éléments de la nature. Que le corps entre en contact avec le bois, le soleil, l’herbe, le vent, les arbres, la neige, le froid… Juste une précision, il est préférable d’aller seul dans la nature, sinon on ne ressent rien.
  • Caresser les animaux, sentir leur odeur.  Les observer. Ils reflètent une part de ce que l’on est, ils répondent inconsciemment à nos interrogations. Se laisser pénétrer par eux pour comprendre le monde et s’en émerveiller.
  • Travailler son corps en conscience. Bouger, danser, marcher, être fluide dans tous les mouvements accomplis. Privilégier le plaisir d’être.
  • Se faire masser ou pratiquer le yoga, le qi gong, le stretching, ces activités font prendre conscience du corps.
  • Sentir. Ressentir.

Tiré de l’enseignement donné au Cercle Taoïste Lyon

Marie Bertolotti psycho-énergéticienne
Par vidéoconférence ou sur Thionville (57),
si vous êtes prêt à mieux vous connaître et à avancer autrement,
si vous désirez améliorer vos relations, mieux gérer les passages difficiles,
contactez-moi !

 

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6 Responses to “Reposer son esprit”
  1. Je découvre votre site que j’ai déjà partagé à mes proches amis, avant d’en avoir fait le tour.
    Ici sont rassemblés tous les sujets qui m’intéressent et qui sont reliés entre eux fort à propos.
    J’aime beaucoup.
    J’ai eu le plaisir de voir qu’ Eckart Tolle fait partie des références que vous citez, car je pense qu’il est urgent de faire connaître son enseignement.
    Merci, donc, pour ce travail de recueil d’articles qui ont l’intérêt de ne pas être tapageur, comme peuvent l’être, hélas, d’autres sites.
    Merci de rester fidèle à votre intention première …
    P. A.

    • Marie Bertolotti

      Je suis touchée par vos remarques, je vous en remercie chaleureusement.
      Je vais faire mon possible pour ne pas perdre ce qui fait l’âme du blog.
      N’hésitez pas à m’écrire et me prévenir si je me mettais à déraper.
      La puissance de l’égo peut vite prendre le pouvoir sans qu’on s’en rende compte.
      Soyons vigilants…
      Merci de vos partages ! Marie

  2. chaque semaine je lis votre mail j’apprécie beaucoup vos contes et après des moments difficiles j’ai repris doucement le qi qong et la méditation parfois quand j’ai du mal à méditer je lis simplement un de vos textes ou un conte merci à vous vous m’aidez à avancer marie amicalement annick

    • Marie Bertolotti

      Merci Annick pour votre message qui m’a touchée, très bonne idée d’avoir repris le qi gong et la méditation,
      n’oubliez pas la marche dans la nature aussi, elle nourrit.
      Je vous souhaite un beau chemin,
      Coeurdialement, Marie

  3. Marie-Pierre R. Répondre

    Bonjour, je suis heureuse de pouvoir lire (et relire 🙂 chaque week-end « Les clés du week-end ». en phase avec le chemin que je suis. Vos articles ont l’avantage d’être simples et clairs. A des moments où je me sens un peu seule et « extra terrestre », je m’aperçois que cela n’est pas exactement cela et cette lecture me permet de me recentrer et de me ré ancrer. mon esprit s’apaise et mon corps se sent mieux. Marie-Pierre

    • Marie Bertolotti

      Touchée et heureuse de pouvoir écrire des mots qui ré-ancrent et apaisent les extra-terrestres.
      Restez une extra-terrestre, vous enrichissez le monde aussi…
      Coeurdialement, Marie

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