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Gestion des émotions et du stress / Pratiques Corporelles

Détente express et activation des sens

Faites une séance de détente express

A partir de cet instant, concentrez-vous sur votre respiration.

Vous allez inspirer lentement en gonflant le ventre et en laissant monter votre souffle jusqu’à la tête. Suivez mentalement son trajet entre le ventre et le centre de votre crâne. Inspirez et expirez lentement trois fois.

Faites cet exercice autant de fois que …

Pratiques Corporelles / Pratiques Spirituelles

Avec ou sans chaussures ?

Toutes les grandes traditions spirituelles insistent sur l’importance de la marche.
Pourquoi ?
Parce qu’à force de vagabonder, notre esprit change. Qu’on le fasse en conscience ou pas, c’est un exercice spirituel, les grands maîtres étaient tous des grands marcheurs (Le Christ, Bouddha, Gandhi). Demandez à ceux qui ont fait Compostelle : Leur vie a totalement …

Biotest avec les mains
Pratiques Corporelles / Pratiques Spirituelles

Biotest avec les mains : Mon corps sait

Le mensonge, et tout ce qui est négatif pour vous, met en stress votre corps qui réagit en conséquences. Vous pouvez en jouer.

Biotest avec le pouce et l’index :

Dites une vérité et frottez votre pouce et votre index l’un contre l’autre. Ca glisse bien.
Dites un mensonge et faites de même, ça râpe …

Comment utiliser au mieux son cerveau
Pratiques Corporelles / Pratiques Spirituelles

Comment utiliser au mieux son cerveau

J’ai un cerveau. D’accord, je ne suis pas la seule… Donc, NOUS avons un cerveau, qui comporte 2 hémisphères, un droit et un gauche. Et les 2 parties qui le composent n’ont pas les mêmes fonctions.

L’hémisphère droit contrôle la partie gauche du corps humain, et l’hémisphère gauche la partie droite.
Mon hémisphère gauche …

Biotest : mon corps sait
Pratiques Corporelles / Pratiques Spirituelles

Biotest : Mon corps sait

Biotest avec votre corps :

Mettez vous debout. Centrez-vous. fermez les yeux. Dites à voix haute,
« Je m’appelle “votre vrai prénom”. Demandez à un ami de vous observer sur le côté.
Vous devriez osciller vers l’avant, normal, vous dites la vérité.

Faites un autre essai : Dites un prénom qui n’est pas le vôtre. Un …

Pratiques Corporelles

Les 5 constitutions de base

Selon ma morphologie, mon état d’esprit est différent. Si je suis petit, je regarde tout le temps vers le haut, j’ai un esprit différent de celui qui est grand et regarde tout le temps vers le bas.
A l’inverse le corps s’adapte à l’esprit. Si j’ai beaucoup souffert dans ma vie, mon corps et …

Pratiques Corporelles

Reposer son esprit

Je ne sais pas vous mais moi, j’ai un cerveau qui bouillonne du matin au soir. Il me fatigue et si cela pouvait cesser, cela m’arrangerait.
Quelles actions dois-je mettre en place pour ne plus réfléchir autant ?

Le ré-ancrage dans le corps soulagera mon esprit. 
Voici une petite  liste pour commencer ce week-end…

Ecouter de la …

escargot sur la salade
Pratiques Corporelles / Pratiques Spirituelles

Les bienfaits de la lenteur

Réussir

Pour beaucoup la vitesse est synonyme de performance, de résultat. Nous courons. Mais pourquoi ? Pour réussir notre vie ? Gagner de l’argent ? Pour demain ? Et qu’en est-il aujourd’hui ? Suis-je heureux ?
De même que trop souvent ma journée s’achève sur un sentiment de ne rien avoir réalisé alors que je n’ai pas eu une minute pour souffler. Le sentiment …

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