Gestion des émotions et du stress / Pratiques Energétiques

Une minute de calme

Aujourd’hui, offrez-vous une minute de calme.
Faites-le maintenant.
C’est vraiment simple.

Arrêtez de bouger.
Détendez les muscles autour de vos yeux.
Détendez la mâchoire.
Descendez les épaules.

Expirez lentement par le nez pour vider vos poumons.
Prenez une longue inspiration par le nez en comptant jusqu’à 4.
Expirez en comptant jusqu’à 8.
Répétez 5 fois.

Reposez-vous quelques secondes …

Gestion des émotions et du stress / Nutrition

Les baies de Goji : Du sourire et du bonheur !

Il y a un mois, mon médecin chinois, pardon, coréen (je fais attention elle est susceptible…) me trouvant plutôt mal en point me conseille voire m’oblige à prendre des baies de Goji. Comme j’ai intérêt à lui obéir vu les massages ardus qu’elle pratique, je commande mes Goji illico presto.

Les jours …

Et si on se calmait ?
Gestion des émotions et du stress

Et si on se calmait ?

Il y a quelques années, lors d’un cours en aromathérapie, je me plaignais de l’ambiance conflictuelle des repas familiaux à l’enseignante. 2 ados surexcités ajoutés à 2 parents fatigués et susceptibles et c’était Hiroshima chaque soir.

Elle me répond avec assurance : »Trop facile à résoudre ! Pendant 10 minutes, avant chaque repas, tu feras diffuser …

hommage aux victimes des attentats du Bataclan
Gestion des émotions et du stress

EFT : Suite aux attentats de Paris

Suite aux attentats de Paris, protocole EFT de Dawson Church pour se calmer intérieurement

Tapoter sur chaque points en énonçant ces phrases :

Ca n’a aucun sens.
Je suis abasourdie, ce qui est arrivé n’a aucun sens.
Aucun sens de blesser, de tuer, cette violence n’a aucun sens.

Et je ne peux rien faire pour …

  • 1
  • 2