Exercice pour retrouver l’équilibre

Il arrive que l’on se retrouve face à des choix difficiles, que la vie nous pose problème. Je vous propose aujourd’hui un exercice qui vous permettra d’y voir plus clair.

D’abord un petit rappel, il n’est pas sage de ne chercher à vivre que de belles aventures, je dois donc accepter qu’il y ait autant d’ombre que de lumière dans ma vie. Moi-même, j’ai autant de défauts que de qualités. Voilà c’est dit. Ceci ne vous concerne pas, vous n’avez que des qualités n’est-il pas ?

Maintenant que l’on est plus au clair, je vous livre la bonne stratégie à adopter pour retrouver l’harmonie intérieure quand ça tangue un peu trop.

Neutraliser les problèmes

L’équilibre intérieur viendra de l’acceptation du positif et du négatif  dans toutes les sphères de votre vie (Carrière, Social, Mental, Couple, Affectif, Physique, Spiritualité, Argent). Ainsi je neutraliserai tous les problèmes rencontrés.

Exercice pratique :

Imaginons que vous ayez un souci qui préoccupe votre esprit, c’est rare mais ça peut arriver.
Tout d’abord, isolez-vous, prenez une feuille. Faites un tableau à 4 colonnes.

Exemple 1 : Je quitte ou pas mon job ?

  • 1ère colonne : Je vais chercher les conséquences négatives si je quitte mon job.
  • 2ème colonne : Je vais chercher les conséquences  positives si je quitte mon job.
  • 3ème colonne : Les conséquences négatives si je garde mon job.
  • 4ème colonne : Les conséquences positives si je garde mon job.

Pour remplir votre tableau, attention à toujours commencer par une colonne négative.
Vous devrez travailler à trouver autant de positif que de négatif dans toutes les colonnes !
Attention, cela peut vraiment prendre du temps.

 

Exemple 2 : J’hésite entre dépendance et autonomie dans mes relations.
Voyez le tableau ci-dessous pour réussir à faire le vôtre :

Le négatif de la Dépendance Le positif de la Dépendance Le négatif de    l’Autonomie Le positif de    l’Autonomie
Dévalorisation Humilité Avarice Liberté
Frustrations Écoute Isolement Confiance en soi
Insécurité Empathie Pression Enthousiasme
Estime de soi Partage Luxure Découverte
Blâme Amour de soi Mépris Accueil
Paresse… Volonté d’être… Égoïsme… Joie…

Si j’ai trouvé 10 raisons dans la première colonne, il en faudra 10 dans les autres. C’est le but du jeu.

  • Par cet exercice, vous allez unir le positif et le négatif et aboutir à la neutralité.
  • Vous serez centré pour y voir plus clair et résoudre votre problème du moment.

N’hésitez pas à me contacter si je ne suis pas claire…

Tiré du cours d’Helen Roy

Marie Bertolotti

desirdetre.com

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