Comment être heureux ?

Le bonheur n’est pas quelque chose qui arrive à l’improviste; il n’est pas le résultat de la chance; il ne s’achète pas et ne se commande pas, il ne dépend pas des conditions externes mais de la façon dont elles sont interprétées.
La clé du bonheur est dans la maîtrise de sa conscience.

2 erreurs à éviter

Primo, croire que je n’ai aucun effort à faire pour être heureux. Les meilleurs moments de la vie n’arrivent pas je suis passive ou au repos. Ils arrivent quand le corps ou l’esprit sont utilisés jusqu’à leurs limites dans un effort volontaire en vue de réaliser quelque chose de difficile et important.
Donc pas dans le canapé devant la télévision. Dommage n’est-ce pas ?

Secondo, croire que mes besoins devraient être satisfaits, par Dieu sait qui, est une erreur. L’univers n’a pas été créé pour me contenter. Et s’il arrivait que mes besoins soient comblés, immédiatement je désirerais autre chose…

Comment être positif ?

Nous connaissons tous des personnes pouvant transformer une situation désespérée en défi, uniquement par leur façon d’interpréter les choses et par la force de leur personnalité. Comment font-elles ?

L’apaisement intérieur

Il est possible de transformer la réalité dans la mesure où l’individu influence ce qui se passe dans sa conscience. C’est la qualité la plus importante pour être plus heureux et elle se travaille par l’apaisement intérieur, le contrôle de ses émotions et de ses pensées. Les techniques pour atteindre ce but foisonnent, EFT, EMDR, méditation, psychothérapie, travail sur soi…

Maîtriser ses intentions

Notre vie est la somme des choses vues, entendues, senties, touchées, goûtées. Notre esprit est orienté vers certains stimuli et pas d’autres. Ces informations pénètrent dans notre conscience parce qu’elles y sont autorisées, NOUS décidons de les accepter, d’y porter attention.

Mon intention est, depuis de nombreuses années, de ne plus écouter les infos (catastrophiques et orientées), de ne plus regarder de films horribles ou angoissants et de ne plus me mettre en présence de personnes agressives. Je choisis des stimuli plus bienveillants.

Maîtriser sa concentration

Le contrôle de la conscience suppose aussi la capacité de concentrer son attention, d’éviter les distractions et de soutenir l’effort assez longtemps pour atteindre le but poursuivi.
Chaque individu dispose d’une attention limitée qu’il peut orientée intentionnellement  comme un rayon d’énergie ou qu’il peut disperser dans des activités décousues et aléatoires.
La vie d’un individu ressemble à la façon dont il utilise son attention.

Agir et être heureux

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Lorsque nous choisissons un but librement, juste pour le plaisir de l’action et que nous nous investissons dans la mesure de nos capacités et de notre concentration, ce que nous ferons sera agréable. Et ayant goûté cette joie, nous nous efforcerons d’y goûter à nouveau.

Ce n’est pas ce que nous possédons qui améliore la qualité de la vie mais ce que nous éprouvons vis à vis de nous-mêmes lorsque nos expériences nous rendent joyeux. Rien à voir avec le plaisir lié au confort, au sexe  ou gadgets en tous genres.

Les 8 caractéristiques de l’expérience optimale qui rend heureux :

  • La tâche entreprise est réalisable mais constitue un défi et exige une aptitude particulière.
  • L’individu se concentre sur ce qu’il fait.
  • La cible visée est claire.
  • L’activité en cours fournit une rétroaction immédiate.
  • L’engagement de l’individu est profond et fait disparaitre toute distraction.
  • La personne exerce le contrôle sur ses actions.
  • La préoccupation de soi disparait mais le sens de soi est renforcé à la suite de l’expérience.
  • La perception de la durée est altérée.

Chaque personne, quelque soit son talent, peut monter un peu plus haut, aller un peu plus vite et devenir un peu plus forte. La joie de se dépasser est accessible à tous.

Tout au long de votre vie, qu’est-ce qui vous a rendu vraiment joyeux et fier ?  
Quelles sont vos intentions à présent ? 

Tiré de  « Vivre » Mihaly Csikszentmihalyi

Marie Bertolotti

desirdetre.com

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One Response
  1. Bonjour Marie,

    Très intéressant, j’aime beaucoup les 8 caractéristiques de l’expérience optimale qui rend heureux. En quelque sorte, ce que nous visons devrait toujours être ambitieux et challengeant pour nous, tout en étant accessible de façon à ce que l’on donne notre maximum pour y arriver, et ceci avec passion.

    Etre heureux est un concept très abstrait. Le lâcher-prise amène la paix mais je pense aussi qu’il doit être combiné à l’action et à l’effort pour porter les meilleurs fruits et honorer notre vie sur Terre.

    Merci pour ces messages inspirants.
    Bien amicalement,
    Dorian

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